🥗 Guías de nutrición 3
Antes que el bote, la comida. Cuánta proteína necesitas de verdad, qué cambia entre dos alimentos que parecen iguales y qué se come cuando una analítica sale mal. Sin cantidades a ojo, sin menús cerrados y sin prometer nada.
Colesterol y triglicéridos altos: qué comer de verdad (y por qué no son el mismo problema)
Qué comer si tienes el colesterol o los triglicéridos altos: lo que sí, lo que no y lo esporádico. Por qué el huevo no era el problema, qué sube de verdad cada uno y qué suplementos sirven. Explicado por un dietista.
Pollo o pavo: qué cambia de verdad (y cuál te sale más barata la proteína)
Pechuga de pollo o filetes de pavo: diferencias reales de proteína y grasa, cuál sale más barato por gramo de proteína y por qué el pavo en lonchas no es pavo. Explicado por un dietista.
¿Cuánta proteína necesito al día?
Cuánta proteína tomar al día según tu peso y tu objetivo, con ejemplos, cómo repartirla y los mitos más habituales. Explicado por un dietista.
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📦 Guías de producto 14
Para antes de comprar un bote. Qué hace de verdad cada suplemento, cuánto se toma, cuándo no merece la pena gastarse el dinero y en qué fijarte en la etiqueta para no pagar de más por lo mismo. Ver la sección →
🏃 Guías de deporte 2
Lo que necesita tu deporte, no el de otro. Qué suplementos tienen sentido para lo que tú haces, por qué orden empezar y cuánto cuesta cada uno al mes. Correr no pide lo mismo que levantar. Ver la sección →