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✨ Magnesio: el mejor precio por gramo

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El magnesio ayuda al descanso, el sistema nervioso y a evitar calambres. Aquí no comparamos lo que pesa el bote: comparamos el magnesio elemental que lleva cada dosis y la forma en que va, que es lo que decide cuánto absorbes. Comparamos 1054 productos y actualizamos los precios cada día.

🏆 El que más magnesio da por tu dinero: Citrato de magnesio en polvo 500g a 0.16 €/g de magnesio (12.45 €)
Por tipo:Magnesio bisglicinato 311Citrato de magnesio 316

¿Cuánto cuesta la dosis de magnesio?

De los 900 productos de magnesio a los que hoy podemos calcularle el precio por dosis, el más barato sale a 0.023 €/dosis y la mitad del catálogo está por debajo de 0.199 €/dosis. Los caros se van a 0.531 €/dosis o más. Entre los más baratos y los más caros hay 24 veces de diferencia por la misma cantidad de producto. Miramos los precios cada madrugada, así que son los de hoy.

Pincha el nombre de un producto para ver su ficha: todas las tiendas que lo venden y cómo ha ido su precio. El botón verde te lleva directo a comprar.

Cómo ordenamos esta página

En un magnesio lo que cuenta no es lo que pesa el bote, sino cuánto magnesio elemental lleva cada dosis y en qué forma va. Primero van las formas que se absorben bien —bisglicinato, citrato, malato, treonato— ordenadas por euro por gramo de magnesio de verdad. El óxido y el carbonato van detrás aunque salgan baratísimos por gramo: llevan mucho mineral, pero aprovechas poco.

Lo hemos podido leer en 537 de los 1054 productos y son los que van primero. Del resto, ni su tienda ni su etiqueta publican el magnesio elemental: aparecen detrás, ordenados por precio, sin inventarles un dato. Criterio de nuestro equipo de dietistas y licenciados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.

Con el desplegable de arriba puedes ordenar también por el precio por dosis o mejor composición (más magnesio por dosis).

📚 Guía de nuestros dietistasMagnesio: cuál elegir para dormir (y por qué no sirve para los calambres)Leer →

Lo que cuesta un mes de magnesio, tipo por tipo

Con los precios de hoy, la mitad de lo que vendemos en malato cuesta más de 13,06 € al mes, y en citrato 6,31 €. Es 2,1 veces más.

TipoDesde, al mesLa mitad, menos de
Citrato122 productos · el más barato: Citrato de magnesio en polvo 500g1,20 €6,31 €
Bisglicinato123 productos · el más barato: Bisglicinato de Magnesio puro1,49 €7,09 €
Malato10 productos · el más barato: Malato de magnesio en polvo 500g2,52 €13,06 €
Mezclas de varias formas127 productos · el más barato: Magnesio 500 mg 100 cápsulas vegetales Life Extension1,55 €11,85 €
Óxido y carbonato50 productos · el más barato: Carbonato de magnesio sabor fresa 180 g de polvo GHF0,73 €6,46 €

250 mg de magnesio elemental al día, que es el máximo que fija la EFSA para el magnesio de suplementos (el de la comida va aparte). Con los miligramos de elemental que declara cada etiqueta, no con el peso de la sal. Precios de esta madrugada, calculados por nosotros.

Citrato de Magnesio Puro 400mg | 240 Cápsulas (Suministro para 8 meses) - Suplemento Natural de Alta Concentración y Absorción para Salud Muscular, Ós
Citrato de Magnesio Puro 400mg | 240 Cápsulas (Suministro para 8 meses) - Suplemento Natural de Alta Concentración y Absorción para Salud Muscular, Ós
240 ud
18.97 €0.079 €/dosis
+3,99 € de envío si lo compras suelto
0.18 €/g de magnesio444 mg de magnesio por dosis · citrato · absorción alta
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Bandini® Citrato de Magnesio 240 Cápsulas (+8 Meses) - Magnesium 1.480 mg | del cual 440 mg de Magnesio puro para Metabolismo Energético y Músculos, C
Bandini® Citrato de Magnesio 240 Cápsulas (+8 Meses) - Magnesium 1.480 mg | del cual 440 mg de Magnesio puro para Metabolismo Energético y Músculos, C
240 ud
19.90 €0.083 €/dosis
+3,99 € de envío si lo compras suelto
0.19 €/g de magnesio444 mg de magnesio por dosis · citrato · absorción alta
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Citrato de Magnesio - 360 mg Magnesio Elemental - 240 Comprimidos Veganos
Citrato de Magnesio - 360 mg Magnesio Elemental - 240 Comprimidos Veganos
240 ud
16.97 €0.071 €/dosis
+3,99 € de envío si lo compras suelto
0.20 €/g de magnesio360 mg de magnesio por dosis · citrato · absorción alta
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Bisglicinato de Magnesio puro - Alta biodisponibilidad y efecto rápido - Sueño Reparador, Energía, Soporte Óseo-Muscular y Concentración - Magnesio as
Bisglicinato de Magnesio puro - Alta biodisponibilidad y efecto rápido - Sueño Reparador, Energía, Soporte Óseo-Muscular y Concentración - Magnesio as
250 ud
14.95 €0.060 €/dosis
+3,99 € de envío si lo compras suelto
0.20 €/g de magnesio300 mg de magnesio por dosis · bisglicinato · absorción alta
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Magnesio puro 200 mg de Citrato de Magnesio. 240 comprimidos veganos
Magnesio puro 200 mg de Citrato de Magnesio. 240 comprimidos veganos
240 ud
20.37 €0.085 €/dosis
+3,99 € de envío si lo compras suelto
0.21 €/g de magnesio400 mg de magnesio por dosis · citrato · absorción alta
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Complejo de Bisglicinato de Magnesio 3 en 1 1813 mg - 120 Cápsulas Veganas - Glicinato, Citrato y Malato de Triple Absorción - 384 mg de Magnesio Elem
Complejo de Bisglicinato de Magnesio 3 en 1 1813 mg - 120 Cápsulas Veganas - Glicinato, Citrato y Malato de Triple Absorción - 384 mg de Magnesio Elem
120 ud
9.97 €0.083 €/dosis
+3,99 € de envío si lo compras suelto
0.22 €/g de magnesio384 mg de magnesio por dosis · bisglicinato + citrato + malato · absorción alta
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Citrato de Magnesio 365 Cápsulas Veganas | 450 mg de Magnesio Puro por 2 Cápsulas | 1.525mg de Citrato | Alta Biodisponibilidad | Para Músculos, Energ
Citrato de Magnesio 365 Cápsulas Veganas | 450 mg de Magnesio Puro por 2 Cápsulas | 1.525mg de Citrato | Alta Biodisponibilidad | Para Músculos, Energ
365 ud
17.95 €0.049 €/dosis
+3,99 € de envío si lo compras suelto
0.22 €/g de magnesio444 mg de magnesio por dosis · citrato · absorción alta
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Magnesio Complex 450 mg - 5 en 1: Bisglicinato, Citrato, Carbonato, Óxido, Malato de Magnesio - 200 Capsulas, Más de 3 Meses de Suministro - Mejora tu
Magnesio Complex 450 mg - 5 en 1: Bisglicinato, Citrato, Carbonato, Óxido, Malato de Magnesio - 200 Capsulas, Más de 3 Meses de Suministro - Mejora tu
200 ud
13.99 €0.070 €/dosis
+3,99 € de envío si lo compras suelto
0.31 €/g de magnesio450 mg de magnesio por dosis · bisglicinato + citrato + malato · absorción alta
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Magnesio Bisglicinato + Citrato de Magnesio – 400 mg con B6 – 180 Cápsulas
Magnesio Bisglicinato + Citrato de Magnesio – 400 mg con B6 – 180 Cápsulas
180 ud
15.52 €0.086 €/dosis
+3,99 € de envío si lo compras suelto
0.38 €/g de magnesio450 mg de magnesio por dosis · bisglicinato + citrato · absorción alta
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Bisglicinato de Magnesio Alta Absorción 800mg + Citrato de Magnesio- Soporte Sistema Nervioso, Músculos, Huesos - Reduce Cansancio - 120 Cápsulas - Su
Bisglicinato de Magnesio Alta Absorción 800mg + Citrato de Magnesio- Soporte Sistema Nervioso, Músculos, Huesos - Reduce Cansancio - 120 Cápsulas - Su
120 ud
22.90 €0.191 €/dosis
+3,99 € de envío si lo compras suelto
0.42 €/g de magnesio450 mg de magnesio por dosis · bisglicinato + citrato · absorción alta
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Cápsulas de citrato de magnesio de 1500 mg con vitamina B6 | 120 cápsulas veganas | 450 mg de magnesio elemental | Cápsulas, no comprimidos | Fabricad
Cápsulas de citrato de magnesio de 1500 mg con vitamina B6 | 120 cápsulas veganas | 450 mg de magnesio elemental | Cápsulas, no comprimidos | Fabricad
120 ud
12.99 €0.108 €/dosis
+3,99 € de envío si lo compras suelto
0.48 €/g de magnesio450 mg de magnesio por dosis · citrato · absorción alta
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Magnesio Bisglicinato 400mg - 300 Cápsulas Veganas de Alta Dosis Diaria
Magnesio Bisglicinato 400mg - 300 Cápsulas Veganas de Alta Dosis Diaria
300 ud
22.95 €0.076 €/dosis
+3,99 € de envío si lo compras suelto
0.51 €/g de magnesio450 mg de magnesio por dosis · bisglicinato · absorción alta
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Glicinato de magnesio + Vitamina B6-375 mg de magnesium elemental/dosis diaria - suministro para 2 meses con 180 cápsulas - magnesio quelado - mejora
Glicinato de magnesio + Vitamina B6-375 mg de magnesium elemental/dosis diaria - suministro para 2 meses con 180 cápsulas - magnesio quelado - mejora
180 ud
20.80 €0.116 €/dosis
+3,99 € de envío si lo compras suelto
0.51 €/g de magnesio450 mg de magnesio por dosis · bisglicinato · absorción alta
Ver en Amazon →

El resto del catálogo

Arriba están los mejores de cada criterio, que es lo que casi todo el mundo viene a mirar. Debajo tienes los otros 1019 productos de magnesio con su precio de hoy, ordenados igual.

Qué magnesio elegir según tu caso

Lo quieres para dormir mejor o para los calambres

Bisglicinato. Es el que mejor se tolera y el que menos suelta el intestino, aunque cada miligramo te cueste algo más que en un citrato.

Buscas el equilibrio entre precio y absorción

Citrato. Se absorbe bien, sale más barato al mes que el bisglicinato y es de lo que más donde elegir hay. A dosis altas puede aflojar.

Te tienta el óxido porque es el más barato

Lo es, por miligramo de etiqueta: la tabla no engaña. Pero se absorbe poco, y del magnesio que pagas tu cuerpo aprovecha una parte pequeña.

Te ofrecen un «complejo» con cinco formas

Mira dos cosas. Cuánto magnesio elemental trae cada toma, y cuántas cápsulas hacen una toma, porque muchos reparten la dosis en tres o cuatro y el bote te dura la mitad de lo que aparenta.

Criterio de nuestro equipo de dietistas.

Cómo comparar Magnesio sin pagar de más

El dato que decide no es lo que pese el bote: son los miligramos de magnesio elemental por dosis. Un óxido barato tiene mucho magnesio en la etiqueta y se absorbe mal; un bisglicinato tiene menos por cápsula pero lo aprovechas. Haz la cuenta de lo que te cuesta el mes, no lo que cuesta el envase.

¿Cuál sale más a cuenta?

El citrato suele ser el mejor equilibrio entre precio y absorción. El bisglicinato cuesta más y sienta mejor.

¿Cuántas cápsulas al día?

Muchos botes necesitan dos o tres para llegar a la dosis. Eso cambia por completo cuánto te dura.

¿Todavía decidiendo? En la guía te lo explicamos con calma: Magnesio: cuál elegir para dormir (y por qué no sirve para los calambres) →

¿Para qué deporte?

🏃 Suplementos para correr: qué necesitas de verdad

Guías sobre esto

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¿Por qué comparamos por gramo?

Comparar botes no sirve de nada si dentro no llevan lo mismo. Por eso aquí leemos la ficha de cada producto, sacamos cuánto magnesio elemental aporta una dosis y calculamos lo que cuesta un gramo de verdad. Por eso ordenamos siempre por precio por gramo y no por interés. Quiénes somos →

📣 ¿Y si baja mañana?

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